ON-RAMP - 2 LEKCE ZÁKLADŮ CROSSFITU
On-ramp kurz – lekce, kde se naučíš správnou techniku, ale i jak být správný Crossfiťák.
ÚVOD
Onramp speciální začátečnický kurz připravený speciálně pro ty, kteří se chtějí zapojit do naší komunity a poznat krásy ale i „útrapy“ crossfitu. Jedná se o 5 hodin rozdělených na dvě lekce, na kterých si ve skupince maximálně 6 lidí vysvětlíme jak správně provádět všechny typické crossfitové cviky.
POJĎME NA TO
lekce jsou zaměřené hlavně na různé techniky dřepu a prvotní poznávání zákoutí našeho gymu.
Dále si vysvětlíme, jak správně provádět „push“ jeden ze základních pohybů primárně od středu našeho těla.
Další část se nese ve znamení prvního seznámení s veslováním. A „pull“ technikami. Ukážeme si jak správně provádět mrtvý tah a jeho variace.
Na práci s kettlebelly, které nedílně patří mezí základní vybavení, každého správného CrossFitového gymu.
Poslední část „CrossFit Classic“ je zaměřená na klasické crossfitové pohyby, jako základní gymnastika, přeskoky přes švihadlo, výskoky na bednu a další super cviky, které si zamilujete.
PRO KOHO TO JE?
Pro všechny kdo chtějí začít ve věku od 15 - 99let. Opravdu se není čeho bát - mrkni na reference Našich klientů a připoj se k partě #CollieryMade. V rozvrhu je lekce zařazena každý den (Modré pole v rezervačním systému) - střídají se lekce ráno a odpoledne ať může každý celý kurz odchodit co nejdříve.
